人は、生きるために

無意識化で心臓を鼓動させ、血をめぐらせ。

呼吸をして、新鮮な酸素を全身に運び。

摂取した食べ物を消化して血や肉へと変えていきます。

これらは、生きている限り、止めることはなく、私たちの体は行い続けてくれています。

その中で、心臓の鼓動や消化のスピードを意識して早めたり、ゆっくりにすることはできません。

唯一できるのが、呼吸です。

ゆったりとした、深い腹式呼吸。

呼吸をコントロールすることで、精神の安定や、身体の燃焼に大きく影響していきます。

とっても簡単に健康に。。。